A RESPIRAÇÃO

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A respiração, representa um importante papel na nossa vida. Tal como com muitas coisas essenciais, nem nos damos conta dela, mas sem respirar não existimos. É com a respiração que começa a vida, e é com ela que a vida termina. Embora seja um acto mecânico e inconsciente, não o devia ser, pois se formos privados de respirar em poucos minutos a nossa vida termina.  É a respiração que nos liga à vida.

Existem dois tipos de respiração, a consciente e a inconsciente.

A respiração inconsciente, deixa-te contraído, a mente controlando. O medo e a ansiedade não te deixam inspirar profundamente, não permitindo a oxigenação das células, não te deixando relaxar. Devemos ser conscientes da nossa vida, a começar pela forma de respirar.

Ao respirares conscientemente, permites que a respiração seja profunda, oxigenando todas as células. Ao teres consciência da tua respiração, estás a permitir-te relaxar e acalmar a ansiedade, reduzes o stress, equilibras os chakras e pacificas a mente. É sabendo respirar que aprendemos a equilibrar-nos. É a respiração consciente e ritmada, inicialmente profunda, depois de forma mais subtil, que nos conecta com o Eu Sou, e nos permite, com o relaxamento inerente, entrar em estado meditativo.

Respira com consciência e energiza o teu corpo, a tua mente e eleva o teu espirito.

Idália Henriques